Hoy en día la ciencia permite cuantificar cuántos años de vida puedes ganar si adoptas hábitos de vida saludables. ¿Quieres saberlo? Entra en La Máquina del Tiempo y, a través de una serie de pruebas sencillas, podrás descubrir si tienes un estilo de vida saludable, tu verdadera edad y cuántos años de vida podrías ganar.
Se trata de un autobús ubicado en el Paseo Dolores Ibárruri de Coslada y que busca ayudar a la ciudadanía a conocer cómo de saludable es su estilo de vida, cómo impacta en su salud y cuántos años de vida puede ganar si lo mejora.
En él podrás realizar diferentes pruebas médicas de manera gratuita: cuestionario de estilo de vida, medición de colesterol, tensión, peso y talla e IMC.
Una enfermera calculará la edad de tu corazón y la edad metabólica y te dará consejos para ganar años y calidad de vida. Además, habrá juegos de nutrición y ejercicio que te permitirán conocer cómo está tu alimentación y tus reflejos.
En ‘La Máquina del Tiempo’, los vecinos y vecinas que se pasen podrán, de forma gratuita, beneficiarse de un análisis de su estilo de vida para, a partir de él, mostrar el impacto que tiene sobre la salud. Esto se logra a través de la realización de pruebas médicas, como medición del colesterol, la tensión y el índice de masa corporal. Además, a quienes participen se les trasladan recomendaciones que ayudarán a prolongar la esperanza de vida.
Campos de mejora
La concejala de Salud, Consumo y Bienestar Animal, Rosa Martínez, ha asegurado durante la visita tras “agradecer a los organizadores que hayan contado con Coslada para presentar ‘La Máquina del Tiempo'” que esta iniciativa “es muy importante porque pone bien a las claras y nos indican con deta le aque los aspectos que peor y mejor inciden en nuestra salud y, por extensión, en nuestra calidad de vida”.
“Sin duda –ha concluido- todo lo que sea sensibilizar sobre el impacto que un determinado estilo de vida tiene sobre la esperanza y calidad de vida y mostrar que se pueden ganar años tiene que ser resaltado”.
Eva Arranz, por su parte, ha indicado que “es la primera vez en España que se utiliza un cuestionario médico completo de estilos de vida que permite analizar nuestros hábitos e identificar campos específicos de mejora para cada uno de ellos”.
Además, se utilizarán otras herramientas como la calculadora de la edad del corazón de Sanofi, que permitirá al participante saber si su edad en años coincide con su edad cardiovascular.
Asimismo, ha incidido en que en esta unidad móvil se facilitarán consejos y conclusiones que pueden resultar impactantes para los visitantes, como “saber que puedes ganar hasta 14,1 años de vida con un estilo de vida saludable; o que, si haces ejercicio habitualmente y, además te mantienes en un peso adecuado, se pueden ganar hasta 7,2 años de vida”.
Para Francisco Camarelles, portavoz de semFYC, “no hay duda de que determinados cambios en el estilo de vida son eficaces para mejorar la salud de las personas y disminuir la carga de enfermedad. Abordarlos de forma conjunta e integrada mejora el impacto de las acciones de promoción y prevención, así como su eficiencia”.
Pruebas gratuitas
Las actividades de esta campaña se desarrollan a través de un autobús personalizado itinerante por diferentes ciudades de España en el que, personal cualificado realiza diferentes pruebas médicas gratuitas (tensión arterial, índice de masa corporal, colesterol, peso, etc.).
De ellas se extrae un informe que cada visitante podrá llevarse impreso y en el que se revela la edad metabólica y vascular del participante en comparación con su edad cronológica.
Además, los cosladeños y cosladeñas que lo deseen o que no han podido visitar el autobús pueden realizar sus pruebas a través de la web de La máquina del tiempo de Fundación MAPFRE, donde disfrutarán también de la experiencia de manera virtual.
‘La Máquina del Tiempo’ está instalada hoy jueves en el Paseo Dolores Ibarruri, mientras que mañana viernes, 4 de noviembre, se ubicará por la mañana en el Recinto Ferial y por la tarde en Ciudad 70 (calle Honduras) en horario de 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 20:00 horas.
Hábitos saludables para ganar vida
¿Sabías que puedes ganar hasta 14,1 años de vida con un estilo de vida saludable? No fumar, controlar tu peso, llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio físico suman a tu bienestar.
- ALIMENTACIÓN
¿Sabías que si tienes obesidad y adelgazas puedes ganar hasta 4.2 años de vida?
La alimentación debe ser rica en frutas y verduras. Come al menos 5 porciones al día. Evita las bebidas azucaradas y los alimentos procesados. Apuesta por la dieta Mediterránea. - ACTIVIDAD FÍSICA
Gana hasta 7.2 años de vida. Ser una persona físicamente activa alarga la vida y mejora su calidad. Es recomendable realizar 150 minutos a la semana de actividad física moderada, que se pueden alcanzar sumando intervalos de al menos 10 minutos. - NO FUMAR
¿Sabías que si dejas de fumar puedes ganar hasta 10 años de vida? ¡Cuánto antes lo dejes, más años de vida podrías ganar! - EVITA EL ALCOHOL Y DUERME
¿Sabías que quienes duermen entre 6-8 h tienen menos riesgo de enfermedades cardiovasculares importantes? ¿Sabías que si prácticamente evitas consumir alcohol puedes ganar hasta 5 años de vida? - BIENESTAR EMOCIONAL
Ten una actitud positiva ante la vida: tómate las cosas con calma, evita el estrés, descansa lo suficiente y busca una ilusión que te impulse a levantarte cada día. - OTROS
– Haz uso racional de los medicamentos; siempre bajo la supervisión de un sanitario cualificado. Si tomas medicamentos por una enfermedad, acompáñalos de un estilo de vida saludable.
– Cuida tu salud sexual. Consulta a tu médico y hazte un test si has tenido alguna conducta de riesgo.
– No abuses del sol. Es suficiente media hora al día para cubrir nuestras necesidades fisiológicas.
– Usa protección solar; las radiaciones solares se acumulan a lo largo de toda la vida.
Súbete al autobús y ¡empieza ya a ganar años de vida!
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